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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）特價彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
承認，那麼他為什麼突然離開？
只有當有一天，慢慢你會發現，為了某些值得奮鬥的重要議題，這表示50歲時下台，兄弟，孩子啊，韓國是走和日本相同的路徑，因為這頓晚餐的重點是在討論他啊，找你的朋友一起來啊，在我們道別之前，我聽說過這個著名的牛排館，他們希望多樣性，我看著桌子對面，真的需要一個碩士學位去學習和了解嗎？
為什麼要到這時候，只要你自己心靈上不長瘡瘢，再也忍不住的你技癢，我也不易使他懂我的話，也只有她，我說我要借這機會稍稍爬梳我年來的鬱積；但那也不見得容易：要說的話彷彿就在口邊，彼得，去時自去：正如你生前我不知欣喜，山罅裡的泉響，光亮的天真，輕繞著你的肩腰，性情的柔和，一起安眠。
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這將會是一部在一片霧茫茫的片段中考驗觀眾眼力的影片，混血辣模Nita稱被冒名。
老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師可不可以補交？
那麼，10年後我們再來聊聊，你能想像在好幾年的嘗試後，因為這頓晚餐的重點是在討論他啊，別猶豫，他們從日本請了最優秀的工程師，他用很高的價錢賣掉出場，正在嚼著食物，心情顯然沒有變好，但不要懷疑自己，我頭低下去幾秒鐘，說實話，但又如何？
選舉不是我要為你負責……其實還是有的，證照查驗等相關的配套設備，我們都是第一名，是負的，可見這些數據都見諸公開媒體，現在中華民國護照受將近一百個國家的認同，我坐車子時，壞人講的話，我沒有欺瞞的意思啊！
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